Твій персональний розрахунок

Давай порахуємо твої калорії.

Введи свої параметри й отримай орієнтовну норму калорій для підтримання ваги та стартовий дефіцит 15%.

Безкоштовно Без реєстрації Без збереження даних

Я після

- 68 кг

більше
енергії

впевненість
у собі

життя,
яке люблю ♥

Розрахунок калорій

Дізнайся свою норму калорій

Введи параметри, і ми покажемо твою норму калорій для підтримання ваги та рекомендований дефіцит 15%.

♥

Стать Вік Вага (кг) Зріст (см)

Рівень активності

1780 ккал

орієнтовний стартовий дефіцит 15%

Підтримання (TDEE)2090 ккал

У спокої (BMR)1520 ккал

ІМТ29.4

Я без
дефіциту
калорій

Моя трансформація

Це не просто про цифри на вагах. Це про здоров'я, енергію, впевненість і нову якість життя.

133 кгдо

- 68 кг

65 кгпісля

Я після

Більше ніж просто калорії

Твоя норма калорій і дефіцит 15%

Щодо харчування, активності та звичок

На прикладі мого власного досвіду

Ти не одна — я поруч ♥